Упражнение на удержание арки стопы со смещением массы тела

Цель: повышение стабильности стопы.
Исходное положение: обе стопы в прямой позиции на ширине таза, давление на стопу распределяется равномерно между тремя точками (основание 1 и 5 пальцев, пяточная кость).
Техника выполнения: делаем demi-plié, колени направлены строго на 2 палец стопы. В момент выполнения элемента контролируем арочное строение стопы, то есть удерживаем ее в нейтральном положении без пронации и супинации. Всегда сохраняем одинаковое давление на представляемые точки стопы. Выполнять можно в разных позициях стоп, начиная с шестой, заканчивая пятой.