Исходное положение: сидя на полу; нижняя конечность располагается на гимнастическом кубике. Стопа относительно костей голени под углом 90, находится в нейтральной позиции без пронации и супинации.
Аппликация: в данном варианте используются два отрезка тейпа шириной 5 сантиметров. Из одного отрезка выполняется ручка, за которую мы впоследствии будем подтягивать кожу.
Маленький отрезок тейпа (ручку) располагаем над областью проекции сухожилия передней большеберцовой мышцы на медиальной арке стопы.
Начало аппликации в области внутренней лодыжки, откуда тейп проходит, направляясь через голеностопный сустав, на наружную часть стопы. Пересекая подошвенную часть, поперек, выходит на внутреннюю поверхность стопы, где мы накладываем его на основание заранее расположенной там ручки (первого отрезка). После этого подтягиваем ручку наверх, смещая кожу области внутренней части стопы по ходу сухожилия передней большеберцовой мышцы и фиксируем это смещенное положение ручки и кожи под ней основным отрезком тейпа. Далее без натяжения продолжаем по голеностопному суставу, направляясь наверх. Аппликацию можно продолжать по ходу передней большеберцовой мышцы, расположенной на передней поверхности голени.
Смещая кожу внутренней части стопы, мы даем определенный сигнал головному мозгу, и это очень важно в поддержании оптимального положения. Также представленная аппликация будет посылать сигнал при допущении пронации стопы, так как лента будет натягиваться и это будет хорошо чувствоваться. Своего рода кинестетическая подсказка, которая будет позволять почувствовать пронацию (завал) стопы и вовремя обращать на нее внимание.